quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Vontade de comer

Oi meninas e meninos!

Gente ja começo fazendo uma pergunta: É normal querer comer toda hora???
Sabe, eu não estou desanimada e nem me aconteceu alguma coisa para eu ter razão de querer comer, mas desde segunda feira que eu não penso em outra coisa.Depois de um final de semana super na linha cheguei assim na segunda. Queria saber se com vocês também é assim..dois dias super animada, AF, RA direitinho mas aí no terceiro a animação já vai diminuindo e quando percebo ja to comendo mais do que deveria. Mas ontem e hoje já consegui me controlar um pouco melhor e fiz AF.
Hoje não resisti e pesei. Engordei 600 gramas nem acredito! Ou melhor, acredito sim, até já imaginava...Aí ja sabe né? Bateu aquele desanimo mas me lembrei do vestido que preciso que ele fique mais soltinho até sábado e isso me deu um pouco de ânimo.

Refeições de ontem:


Café da manhã: 2 fatias de pão caseiro e café com adoçante
Lanche manhã: 5 bolachas nesfit e 1 leite fermentado
Almoço: arroz, filé de frango e salada primavera
Lache tarde: 5 bolachas nesfit e 1 corpus light
Jatar: 2 rap 10 com presunto, queijo e tomate
Ceia: 1 nesfit salgada

Espero continuar firme!
Agora vou visitar vocês poque estou com saudades!
Um beijo

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Sem net!

Oi gente!

Me desculpem pelo sumiço, mas é que fiquei sem net então vou escrever rapidinho porque sabe Deus até quando esse vai e vem vai continuar...Pois bem....hoje eu estou um pouco assustada ... Fui na costureira experimentar o vestido que mandei fazer para o casamento que vou no sábado e não acreditei...o vestido está apertado! Resultado de dois dias mais relaxada. Vou fechar a boca até sabado...vou ter que apertar o cinto mesmo. Não que o vestido não caiba, mas quero que ele fique um pouco mais soltinho (bem pouco).
Então vamos lá! Força na peruca!
Um beijo

domingo, 15 de setembro de 2013

Final de semana magro

Boa tarde gente! Tudo bem com vocês?

Comigo está tudo muito bem! Estou me sentindo super bem, tenho feito RA e a AF direitinho e em pleno final de semana! Isso está me deixando super orgulhosa! Impressionante como quando estamos motivados as coisas vão né? Espero conseguir manter essa energia positiva e esse força de vontade por bastante tempo. Quero ver algum resultado na balança no sábado que vem. Também tenho que me preparar psicologicamente pois final de semana que vem não ver ser tão magro como esse não...No sábado tenho um casamento e no domingo aniversário de criança! Minha nossa! Deu até um frio na barriga agora...rsrs
Bom é isso, vamos programar as comidinhas da semana agora.
Desejo uma semana abençoada e com muita força de vontade pra todas nós!
Um beijão e fiquem com DEUS!

Essas foram as minhas refeições do sábado:


Café de manhã: café com adoçante, 2 fatias de pão integral com requeijão 1 fatia de queijo branco
Almoço: 1 1/2 linguiça e meia e 2 colheres de arroz
Lanche tarde1: 1 manga
Lanche tarde 2: 1 corpus light
Jantar : 3 pedaços iguais a esse da foto de pizza.

sábado, 14 de setembro de 2013

Sem desistir

Oi Gente!

Demorei demais para começar a escrever esse post de hoje, não sabia por onde começar. Pois bem, vou começar pela pesagem: 91,600 kg ou seja não ganhei nem eliminei nem 1 grama. Fiquei triste? Por incrível ue pareça NÃO! Eu sei que saí da linha essa semana, comi coisas que não deveriam e pouca AF. o que aconteceu é que a TPM me pegou e eu demorei para identifica-la, eu nunca tinha reparado que ela atrapalhava tanto...comecei a perceber que não conseguia me controlar...queria comer o tempo todo. Horrível! Mas passou,  agora é a vez da Dona M por isso talvez esteja um pouco inchada. Mas não quero ficar dando desculpas, tenho que me controlar melhor no mês que vem.
O bom é que não vou sair esse final de semana, vou ficar em casa e ainda sem o marido porque ele vai trabalhar, então RA vai ser direitinho, não vou exagerar em nada, tenho que correr atrás do tempo perdido.
Já fiz umas comprinhas de frutas e iogurtes light para essa semana, mais tarde vou cozinhar alguns legumes para deixar mais fácil.
Vamos firme, não é porque essa semana não deu que vou desistir né? Eu quero muitooo ficar magra!
Vou visitar vocês para me motivar mais um pouquinho.
Bom final de semana!
Beijos

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Quero ser feliz!

Oie!!

Hoje eu vim aqui  fazer um post com muito ânimo! Muitas coisas do dia a dia nos deixam chateadas e pra baixo, estamos sempre em busca de algo, esperando alguma coisa acontecer para aí então sermos felizes.Eu sou dessas, levo a vida muito a sério e não quero mais ser assim. Quero ser feliz ! Eu sei, nem todo dia estamos com esse pensamento e que nem todo dia as coisas saem como planejamos, mas temos que dar o tamanho certo para os problemas e não arrasta-los por horas e dias...Para a mudança acontecer temos que praticar o pensamento positivo, olhar as coisas pelo lado bom. Aos poucos vou conseguindo melhorar isso, aos poucos a minha auto estima que antes era inexistente está querendo dar as caras. Cada dia que como 1 coisa a menos, cada dia que faço AF ou que sigo direitinho a RA essa vontade de ficar melhor de me sentir bem só aumenta. E isso é apenas o primeiro passinho de muitos que ainda quero e vou dar. Quero muito ser uma pessoa mais confiante e para que isso aconteça tenho me controlado bem. Vejam as minhas refeições de ontem:

Café da manhã: café com adoçante, pão integral com requeijão e 1 fatia de queijo branco light
Almoço: arroz, salsicha e chuchu refogado e suco de abacaxi
Lanche tarde: 5 bolachas nesfit 1 iogurte light
Jantar: Igual ao almoço
Intervalo faculdade: 1 barra de cereal light
Ceia 5 bolachas nesfit

Tenho bebido mais de 2 litros de agua todo dia, a AF está ok, mas poderia dar uma melhorada, vamos ver se agora eu consigo me esforçar mais.

Meninas muito obrigada pelo apoio de toda, agora com a ajuda do blog e de vocês eu sei que vou conseguir! Então bora ser feliz comigo?

Beijão gente!

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Segunda feira triste e sem ânimo

Oi Meninas!
Como vocês já viram no título, a minha segunda não foi muito boa...uma das cachorrinhas da minha mãe morreu ontem de parvovirose que é uma doença contagiosa entre os cães, ficamos muito abalados pois ela  era uma alegria (quem gosta de verdade de animais sabe o que estou sentindo) Além disso no domingo eu tive contato com ela e isso faz com que eu possa transmitir para os meus aqui em casa (tenho 4), então estamos em alerta e desinfetando a casa toda, as roupas e os sapatos. Muito triste! Se Deus quiser os meus não irão contrair esse vírus. Bom temos que seguir em frente...
Então vamos ao emagrecimento:  RA 09/09


Café da manhã: café com adoçante, 2 fatias de pão integral com requeijão e 1 fatia de queijo branco light.
Lanche manhã: 1/2 pote de iogurte desnatado com 1 colher de aveia.
Almoço: 2 colheres de arroz, filé de frango, salada de alface e suco de laranja cligth
Lanche tarde: 1 iogurte light e 5 bolachas nesfit
Jantar: 2 fatias de pão de forma com requeijão e suco de abacaxi
Intervalo faculdade: 1 barra de cereal
Ceia: 2 fatias de pão integral com requeijão

Mas como eu estava nervosa não consegui resistir a 1 flan de caramelo (vi o marido comendo)

Apesar de não ter feito AF até que não me comportei tão mal, eu me conheço sei como eu agiria se não estivesse focada (teria comido tudo que tinha na geladeira).
Então a segunda foi assim, hoje eu já estou um pouco melhor, lavei a casa toda e ainda fiz a minha caminhada, estou até dando uma corridinha.

Ah! Hoje é dia do gordinho! ( nem sabia que existia um dia pra eles), eu faço parte desse mundo, mas pretendo não comemorar essa data no ano que vem!!
Vamos lutar gente!
Ótima semana pra todas nós!
beijo

domingo, 8 de setembro de 2013

Final de semana

Boa tarde queridas!

Agora já posso fazer o balanço do final de semana. É claro que ele não é como um dia normal durante a semana onde comemos sempre nos mesmos horários e sempre em casa, não, no final de semana geralmente estamos na casa da família,  comemos em restaurantes ou recebemos visitas em casa...e o que muda com isso? A comida e junto com ela a quantidade e variedade....Mas é aí que temos que ter o controle da situação e dessa vez eu consegui! Esse final de semana aconteceram várias coisas e mesmo assim consegui resistir. Talvez vocês olhem as fotos e pensem: Mas ela não diminuiu tanto assim...aí eu te digo...pelo que eu comia nos finais de semana passados acredite, eu diminui sim! E estou muito feliz. Não pelo peso, pois eu sei que não vou emagrecer por ficar 2 dias sem exageros...eu estou feliz pelo controle que tive sobre meu corpo e mente, coisa que eu nem me lembro quando foi a última vez que estive tão focada assim. Dizer não pra certos alimentos ou comer menos do que normalmente se comeria dá uma sensação super agradável de auto controle. Espero continuar assim.

Vejam o que eu comi ontem:


café da manhã: 1 pão francês com margarina e café com adoçante.
Almoço: 1 lanche natural de peito de peru, 1/2 copo de coca cola 1 potinho de salada de frutas.
Café da tarde: 2 cookies Quaker (não tomei o leite fermentado)
Jantar: 3 pizzas de pão integral (3 fatias de pão integral, molho de tomate, muçarela, tomate e azeitona)
Ceia: 1 colher(sopa) de leite condensado com ovomaltine

Estava fazendo um pudim para o almoço de amanhã na casa da minha mãe aí não resisti e comi esse leite condensado...rs
Amanhã eu volto pra contar o que comi hoje!
Uma semana produtiva, animada e bem sucedida a todas nós!
Um beijo!

sábado, 7 de setembro de 2013

Pesagem 07/09

Boa noite pessoal!

Como eu tinha dito no post anterior, vim aqui contar meu peso na balança nova, 91,600kg...

Eu fiquei muito feliz!! Não engordei apesar de passar 5 dias comendo muito e sem fazer AF e também não daria para saber quanto emagreci ou engordei pois na minha antiga balança ela não contava as gramas, dava apenas o numero redondo...exemplo: 91kg.(que foi o último peso com ela)
Eu continuo animada e empolgada, comendo direitinho e fazendo AF aliás é o primeiro sábado que eu não fujo da RA, mais um motivo pra ficar muito feliz!!
Essa foi a minha alimentação de ontem:


Café da manhã: 2 torradas integrais com maionese e café com adoçante.
Lanche manhã: 1 fatia média abacaxi
Almoço: 2 colheres de arroz, chuchu refogado e sardinha
Lanche tarde: 1 manga
Jantar: 2 colheres arroz, 1 filé de frango e alface
Ceia: 3 torradas com maionese e 1 leite fermentado

Acho que estou indo bem, espero não me desanimar. Hoje fui ao supermercado e comprei mais coisinhas saudáveis para ajudar a não cair em tentação.

Olha eu aí caminhando muito!  (a foto ta ruim mas dá pra enxergar pelo menos a esteira...rsrsr)


Muito obrigada pelo apoio de sempre! Vamo que vamo!
Beijos e um ótimo domingo!

Animada

Boa noite genteee!!

Desde  ontem que estou muito animada com o meu emagrecimento, acho que talvez a palavra seja motivada. Porque na verdade eu não emagreci, apenas recomecei a RA e AF. Sim, hoje eu fiz minhas alimentações certinhas e fiz a minha caminhada tão fácil que eu nem acreditei, como tenho que correr atrás do prejuízo de 5 dias então dei uma acelerada e aumentei 10 minutos (aproveitei que estava com vontade). Me senti tão bem, tão realizada...mas isso também se deu por eu ter tido um dia corrido e super produtivo, consegui resolver uma pendencia que estava empacada a mais de 1 semana! Uffa..
Ah! Finalmente eu comprei a balança digital, fiquei muito feliz, agora sim vou ver com exatidão o meu peso, como eu me peso sempre de manhã, amanhã de manhã eu vou pesar e venho aqui contar pra vocês, porque é bem provável que eu tenha engordado depois de 5 dias de comilança.
Agora deixa eu compartilhar um sentimento com vocês.
Não sei se com vocês é assim....comigo eu já percebi uma coisa: Quando eu andava na rua antigamente, eu morria de vergonha, queria me esconder, passar desapercebido, era terrível...mas hoje que eu tendo perdido apenas 2kg ou nada( talvez tenha engordado) eu não me senti assim, querendo me esconder, como se eu não fosse merecedora de andar na rua como as outras pessoas...eu me senti diferente, embora eu soubesse que o meu corpo ainda continuava o mesmo, eu não tiver vergonha, nem vontade de desaparecer, pois pela primeira vez na vida eu me senti orgulhosa por estar fazendo alguma coisa para melhorar, fazendo alguma coisa em meu benefício.
Por isso eu agradeço a todas vocês que vem aqui me colocar pra cima sempre! O apoio de vocês é muito importante pra mim!
Gente vamos ter força e muito, muito foco nesse final de semana!
Um beijo de coração!
Até amanhã...


sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Recomeçando!

Não sei nem por onde começar, quero muito expressar direitinho a força e o ânimo que os comentários que as  minhas amigas me deixaram, por isso estou escolhendo as palavras a dedo. Sério! Mexeu muito comigo. Eu comi muito por esses dias e estava sem a menor vontade de voltar para os trilhos, quando resolvi dar uma olhada nas postagens e tcharam..... 4 comentários me colocaram pra cima novamente. Parece que eu acordei denovo.
 Eu tenho que confessar: eu sou uma verdadeira roda gigante um dia to lá em cima alegre e feliz aí no outro lá estou eu sem motivo algum chateada e pra baixo. Estou tentando lidar com isso, mas tenho muita dificuldade, mas agora com as minhas amigas eu vou conseguir melhorar nesse aspecto, vou seguir a dica da Grazi, que me orientou a vir mais aqui no blog pedir ajuda quando estiver por baixo.
Meninas Grazi, Amanda, Renata e Sr. Redonda muito obrigada de coração, mesmo!
Amanhã eu volto aqui toda contente para postar as fotos do que to comendo ok? Quero fazer tudo direitinho.
Muita força e foco!
Um beijão

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Meu defeito!


Olá gente! Td bem com vcs?
Olha aqui comigo ta mais ou menos viu...Até na sexta passada estava tudo ok, minha pesagem foi bem eliminei 1 kg, e estava super motivada, mas do final de semana pra cá desanimei muito...comi mais do que devia no final de semana e isso acabou comigo.
O meu marido fala que eu não chego nunca no meu objetivo pois desisto fácil, e o pior é que ele tem toda a razão, na primeira dificuldade eu já caiu fora, mas dessa vez eu não quero ser assim, quero ir mais longe, eu sei que posso, mas não sei de onde tirar motivação. Achei que eu fosse chegar na segunda me esforçando para correr atras do prejuízo, mas não foi isso que aconteceu...eu também comi mais do que deveria (não um absurdo, mas mais do que estava previsto) e não fiz AF. Para ajudar a minha esteira quebrou e ta chovendo na minha cidade.
Não tenho fotografado nada desde sábado. Mas vou tentar me reerguer a partir de agora e chegar no meu objetivo da semana que é 90 kg.
Se vcs puderem me ajudar me dando dicas de como sair do baixo astral eu agradeceria muito!
Um grande beijo e espero voltar aqui amanhã e contar que melhorei!