Hoje eu estou feliz e animada, é sextaaaa!! Mas não é só por isso não, estou feliz e animada por estar cumprindo o que eu combinei comigo mesma: Melhorar a alimentação! Depois de tantas idas e vindas de tantos recomeços eu achei que nunca mais iria conseguir focar novamente na vida saudável e no meu emagrecimento. A mudança está sendo aos poucos, mas está acontecendo, hoje estou com aquela sensação de dever cumprido sabe? E isso está me animando para começar e terminar bem hoje novamente.
Ontem eu consegui fazer bem melhor do que nos dias anteriores e também tomei mais de dois litros d'água.
O que tem me ajudado muito é o diário alimentar, colocar no papel cada detalhe do que como está me ajudando a pensar antes de comer.
Vejam minha alimentação de ontem:
Café da manhã: 1 fatia de mamão, café com adoçante e 2 fatias de pão integral com margarina
Almoço: Arroz com salsicha no molho (estava sem tempo)
Lanche tarde: 1/2 banana com aveia e 1 manga bem pequena
Jantar: Arroz, salsicha no molho 1 sardinha e salada verde
Ceia 1 iogurte e 3 torradas com geleia morango.
Eu sei que ainda dá pra melhorar bastante, mas estou indo devagar.
Gente, sobre a pesagem, não consegui me pesar hoje porque a minha balança não está funcionando, ela simplesmente não liga, vou pedir para o marido dar uma olhada, mas acho que é a pilha.
E hoje começa o final de semana! Espero ficar firme sem muitos deslizes!
Um grande beijo e ótima sexta pra todas nós!
Oi Lika! Muito prazer! Acabei de conhecer seu cantinho e já estou te acompanhando.
ResponderExcluirParabéns por estar tomando as "rédeas" da sua vida e optando por melhorar sua alimentação. É isso aí! Eu também tenho muitos kg pra eliminar, mas estou na caminhada, demore o tempo que demorar!
Um ótimo final de semana, mantenha o foco!
Se quiser conhecer meu blog, será muito bem vinda!
http://blogsaigula.blogspot.com.br/
beijo
Muito bem!!! Começar é o primeiro passo!!!
ResponderExcluirEstá bom, mas ainda dá pra melhorar.
Vamos tirar essa salsicha da refeição???
A sardinha eu ainda como, mesmo enlatada, por causa do ômega 3, mas a salsicha não dá, né???
Abraços!!!
http://projetoviolao.blogspot.com.br/
é assim mesmo...aos poucos vamos mudando, adicionando o que nos faz bem e retirando o que nos faz mal...Beijokas!
ResponderExcluirDevagar e sempre!!!! Que alimentação ótima! Parabéns! =)
ResponderExcluirTambém estou voltando a ter foco, não é fácil, mas é uma atitude bastante necessária. Espero que o fim de semana tenha sido lindo assim como a sexta.
ResponderExcluirOiii amore!!! Mega parabéns por vc está conseguindo bater suas metas. Eu sei que vc consegue.
ResponderExcluirMil bjs
Grazi
É isso mesmo Lika... é manter no foco. E nunca ache ser impossivel recomeçar. É sempre possível pois vc é sempre capaz!!!
ResponderExcluirParabens amore.