Final de semana

Gentem...que final de semana foi esse???
Ainda bem que acabou viu...Ontem fui em uma festa de aniversário de uma priminha minha que fez 1 aninho. Já dá pra imaginar o que tinha pra comer né?  Salgadinhos mil, docinhos mil e boloooo...Mas sabem de uma coisa? Até que eu me comportei bem, comi só uns quatro salgadinhos que eram bem pequenos, uma fatia de bolo bem fininha e um  mísero brigadeirinho! Não jantei, então..sábado ok. Mas no domingo...família reunida e vocês sabem o que isso significa: COMILANÇA! Mas também não me saí mal na comida, o meu problema foi o sorvete que tomei além do que deveria! Sniff
Tudo bem! amanhã é segunda e vamos retornar com tudo normal e exercícios sem preguiça, afinal eu quero ver menos 1 kg essa semana e sem força de vontade e sacrifício não existe resultados certo? Mãos a obra!

Que essa semana seja cheia de energia pra todas nós!
Beijinhos mil!

Pesinho novo!

Oi meninos e meninas!

Como estão indo?? Eu bem graças a Deus!
Hoje estou passando rapidinho só pra dizer que o meu peso está baixando, devagarzinho, mas está indo.
Em uma semana eliminei 1,600 kg, estou mega feliz e pretendo continuar firme!

Um grande beijo e muita força de vontade pra gente!

Fazendo AF

Gente! Que calor é esse? Moro no interior de SP e aqui tá fazendo um calorzão...estou derretendo! O lado bom desse calor é que dá pra cumprir a meta de água fácil, fácil!

Bom, como o nome do post diz estou finalmente fazendo AF, confesso que com esse bafo quente que tá aqui o desanimo é total, a vontade que dá é de ficar na frente do ventilador...mas estou com ânimo a noitinha então saio com a minha bicicleta. Ainda não consigo pedalar muito, mas só um pouquinho que vou já estou muito feliz (pra quem é sedentária ao extremo esse tantinho é uma vitória) e aos poucos vou aumentando né?

Não estou muito disciplinada em relação a comida, as vezes sigo bem, mas as vezes perco o foco e saio da linha, ainda estou naquela fase que a gente quer comer toda hora sabe? Comi demais em dezembro e agora tenho que me acostumar comer menos...já estou diminuindo bem.

Meninas, queria muito agradecer o apoio de vcs, ele é sempre muito importante, mas pra alguém que está dando os primeiros passinhos como eu, ele faz toda a diferença! Valeu mesmo!

Desejo um ótimo domingo!
Beijokas

Mudar

Gente! Como é difícil mudar né?  Meus Deus como é duro deixar alguns hábitos e se adaptar a novas regras. Estamos muito acostumadas com a rotina, o mesmo cardápio, o mesmo restaurante etc...na verdade estamos acostumadas a não pensar e sim fazer tudo no automático. Mas quando decidimos parar, avaliar e pensar antes de fazer, comer e beber...NOSSA! Tudo fica muito mais difícil!! Pelo menos pra mim está sendo assim, estou com dificuldade em trocar alguns alimentos e com isso ainda não estou conseguindo levar a RA como se deve, mas não vou encanar não, afinal toda mudança é demorada mesmo, a mente e o corpo demoram um pouco para se habituar a novas hábitos.

A Af também não está como eu queria por causa da dor de cabeça que decidiu aparecer hoje de novo, não tenho vontade de fazer nada por isso, mas estou me esforçando, de verdade! E é isso que importa! Devagarinho eu vou ajeitando as coisas no meu tempo.

Minha balança está sem bateria por isso eu não atualizei o meu peso ainda, mas já adianto que está beirando os 100 ou mais. Afffffff
Então vamos a luta, não temos tempo a perder, toda hora é hora de pensar e se reeducar!

Um beijão

Feliz mas com dor de cabeça!

Oi meninas!

O balanço do meu primeiro dia de volta pra RA e AF pode-se dizer que foi médio, mas para o primeiro dia está bom! Não vou dizer que já cortei tudo que eu estava acostumada a comer mas também não comi tudo que tinha no armário...rsrs...Fiz 30 minutos de caminhada.

Já faz uns 3 dias desde que decidi diminuir a comida e de lá pra cá tenho tido dor de cabeça forte, não sei o que pode ser, já estou ficando preocupada, a dor passa com dipirona, mas depois de algumas horas ela volta. Caso não melhore vou ter que procurar um médico pois a dor é insuportável.

Mas por outro lado estou mega feliz! Ganhei um celular novinho em folha do meu marido lindo...super moderno! (nunca tive um assim, estou apanhando para aprender rs) Acho que ele vai me ajudar bastante com o blog, já estou pensando até em voltar a postar as fotos das minhas refeições como fazia antes mas agora será bem mais fácil.
 Eu amei o meu presente!

Então é isso! Até amanhã queridas!

Vamos nos lembrar sempre: 1 passo de cada vez!!
Um grande beijo

Agora é a hora

Um 2014 com muitas conquistas e alegrias é o que desejo pra todas nós!!

Gente, estou a muito tempo sem vir aqui no meu blog, andei com muitas coisas pra fazer, cansada, desmotivada etc, etc, etc...mas eu não vou começar a me lamentar pelo que já foi...aliás eu deixei o final do ano passar sem me preocupar mesmo, mas com a consciência de que 2014 tudo tem que mudar. Se eu tivesse conseguido mudar os meu hábitos e pensamento no ano passado hoje eu estaria no meio da batalha e não começando novamente. A verdade é que eu estou sempre começando, eu nunca saio do começo, nunca avanço! A sensação é sempre de fracasso. Aí eu penso: Porque eu não consigo? Desanimo, me sinto a pior pessoa do mundo e acho que eu não sou merecedora de ser magra e feliz e acabo desistindo.
Esse ano quero fazer as coisas diferentes, quero pensar diferente, achei que não ia postar aqui como me sentia pra não ficar chato pra vcs que irão ler o meu post, mas vi várias pessoas postando os seu planos e projetos e me animei...então nesse ano quero levar o meu processo a sério, quero emagrecer de verdade, com saúde. Além disso esse é o meu último ano na faculdade então vamos ter formatura e dessa vez eu quero um vestido que eu escolhi porque gostei e não porque foi o único que me serviu.
Vou começar devagar, vou fazer alguma AF durante o dia, vou beber agua e ja estou mudando alimentação, mas não vou ficar me impondo regras, pois isso foi um das coisas que me sabotou em 2013.
O começo do ano é ótimo para renovar a esperança, a coragem e a vontade, então vou com muita força atrás do meu objetivo nesse ano novinho que acabamos de ganhar e vou precisar da ajuda de vcs como sempre!
Nesse ano eu vou merecer ser magra e feliz!!

Um grande beijo da Lika!

Feliz!

Oi Gente!

Sumi durante uns dias, me desculpem...mas não pensem que foi porque comi demais não, muito pelo contrário, é que eu estou no final do semestre da faculdade e tá uma loucuraaaaa!! Mas o bom é que eu estou muito feliz (já deu pra notar pelo nome do post né?rsrrs) E olha que eu nem sei quanto eu estou pesando, estou feliz porque tomei as rédeas da minha vida, tenho me comportado super bem (MESMO) como nos horários, como coisas mais saudáveis e estou começando a incluir AF no meu dia a dia. Finalmente estou no comando, e é uma sensação tão boa, mas tão boa que eu chego a recusar a minha comida favorita só pra não sair da linha e perder essa sensação que já vem me acompanhando a dias.
Como eu sempre disse, um dia de cada vez, devagar se vai longe.
Meu marido tem me apoiado muito nesses últimos dias, ele disse que eu tenho que parar de pensar nos resultados e focar no hoje, no agora, na próxima refeição, a baixa do peso será consequência. E é isso que eu tenho feito e está dando super certo.
Tenho tomado bastante água e comido mais legumes.

Não estou com todas as fotos, mas prometo melhorar isso.
O que tem me ajudado muito é o meu diário alimentar, como eu já disse no último post, mas além dele descobri uma ferramenta boa para quem quer controlar as calorias diárias.

A Calculadora de calorias da Boa forma e UOL, vou deixar o link aqui embaixo para quem se interessar:

http://boaforma.uol.com.br/infograficos/2012/04/19/calculadora-de-calorias.htm

Bom meninas é isso, obrigada a todas pelas visitas e palavras que me ajudam muitoooo!
Um beijo e foco!