Feliz!

Oi Gente!

Sumi durante uns dias, me desculpem...mas não pensem que foi porque comi demais não, muito pelo contrário, é que eu estou no final do semestre da faculdade e tá uma loucuraaaaa!! Mas o bom é que eu estou muito feliz (já deu pra notar pelo nome do post né?rsrrs) E olha que eu nem sei quanto eu estou pesando, estou feliz porque tomei as rédeas da minha vida, tenho me comportado super bem (MESMO) como nos horários, como coisas mais saudáveis e estou começando a incluir AF no meu dia a dia. Finalmente estou no comando, e é uma sensação tão boa, mas tão boa que eu chego a recusar a minha comida favorita só pra não sair da linha e perder essa sensação que já vem me acompanhando a dias.
Como eu sempre disse, um dia de cada vez, devagar se vai longe.
Meu marido tem me apoiado muito nesses últimos dias, ele disse que eu tenho que parar de pensar nos resultados e focar no hoje, no agora, na próxima refeição, a baixa do peso será consequência. E é isso que eu tenho feito e está dando super certo.
Tenho tomado bastante água e comido mais legumes.

Não estou com todas as fotos, mas prometo melhorar isso.
O que tem me ajudado muito é o meu diário alimentar, como eu já disse no último post, mas além dele descobri uma ferramenta boa para quem quer controlar as calorias diárias.

A Calculadora de calorias da Boa forma e UOL, vou deixar o link aqui embaixo para quem se interessar:

http://boaforma.uol.com.br/infograficos/2012/04/19/calculadora-de-calorias.htm

Bom meninas é isso, obrigada a todas pelas visitas e palavras que me ajudam muitoooo!
Um beijo e foco!

Sexta, dia de pesagem!

Bom dia meninas!

 Hoje eu estou feliz e animada, é sextaaaa!! Mas não é só por isso não, estou feliz e animada por estar cumprindo o que eu combinei comigo mesma: Melhorar a alimentação! Depois de tantas idas e vindas de tantos recomeços eu achei que nunca mais iria conseguir focar novamente na vida saudável e no meu emagrecimento. A mudança está sendo aos poucos, mas está acontecendo, hoje estou com aquela sensação de dever cumprido sabe? E isso está me animando para começar e terminar bem hoje novamente.
Ontem eu consegui fazer bem melhor do que nos dias anteriores e também tomei mais de dois litros d'água.
O que tem me ajudado muito é o diário alimentar, colocar no papel cada detalhe do que como está me ajudando a pensar antes de comer.
Vejam minha alimentação de ontem:

Café da manhã: 1 fatia de mamão, café com adoçante e 2 fatias de pão integral com margarina
Almoço: Arroz com salsicha no molho (estava sem tempo)
Lanche tarde: 1/2 banana com aveia e 1 manga bem pequena
Jantar: Arroz, salsicha no molho 1 sardinha e salada verde
Ceia 1 iogurte e 3 torradas com geleia morango.

Eu sei que ainda dá pra melhorar bastante, mas estou indo devagar.
Gente, sobre a pesagem, não consegui me pesar hoje porque a minha balança não está funcionando, ela simplesmente não liga, vou pedir para o marido dar uma olhada, mas acho que é a pilha.

E hoje começa o final de semana! Espero ficar firme sem muitos deslizes!

Um grande beijo e ótima sexta pra todas nós!

Gripada!

E aí gente?

Hoje eu estou melhor, mas fiquei 2 dias com uma gripe terrível, de não conseguir sair da cama, então não consegui postar nada...resultado comi mais do que esperava e de forma desregulada, mas agora já voltei no meu foco e estou comendo corretamente. É claro que isso afetará a pesagem de amanhã, mas não tem problema, o que eu estou me preocupando agora é com a minha cabeça, pois é ela que tem que mudar...o ponteiro da balança vai baixando por consequência.
Agora eu vou pegar firme na bagunça da casa, imaginem como ela está depois de 2 dias sem fazer nada!affff....Depois eu volto para visitar vocês.
Um beijão e vamos em frente.

Balanço do final de semana

Oi gente!

Bom, para começar o meu final de semana tem um dia a mais pois hoje é feriado aqui na minha cidade então já viu né? E para ajudar ainda tem uma festa aqui na cidade com as barraquinhas de doce e pastel que eu amo demais! Você já deve estar pensando iiiiii comeu a doidado...rsrsrs. Mas não foi bem assim, estou aprendendo a me controlar, comi mais do que uma pessoa na RA deve comer, mas foi bem menos do que eu comeria em dias normais. Fiz a lei da compensação, por exemplo: Sabia que ia na pizzaria no sábado, então passei o dia inteiro me controlando e assim foi também ontem e hoje. Também estou bebendo bastante água, ainda não o ideal, mas já melhorou e assim vou indo, sei que é a passos de tartaruga mas eu chego lá....nada muda do dia pra noite não é mesmo? Hoje eu já percebi que não estou inchada (estufada) acho que é porque não tomei refrigerante, vou tentar manter assim até o fim de semana que vem.

Outra coisa é que vou tentar aderir um caderno como diário alimentar, vi alguns posts de meninas que acham melhor para controlar as coisas que comem durante o dia. E sabe de uma coisa? Eu já escrevi o que eu comi durante o dia de hoje e já percebi que dá pra diminuir viu...Vou tentar fazer virar rotina.
AF ainda está um pouco empacada. No sábado levei meus cachorros para passear, levei 1 por 1, demorei mais ou menos uns 40 minutos para levar todos (eu tenho 4 dogs lindos!) Acho que pelo menos gastei umas calorias aí...também tenho me mexido mais, não fico muito tempo a toa, estou sempre cuidando da casa, estou com pedreiro colocando uma porta e concretando meu quintal...então imagina a sujeira, sem contar que estou com os meus 4 dogs dentro de casa o tempo todo. Mas vamos em frente!
Gostaria de agradecer a todos que de uma forma ou de outra estão sempre me incentivando!
Desejo muita força, garra e otimismo para vencermos essa luta diaria!

Um beijão

Final de semana!

Então chegou o final de semana! Ebaaaaa!
Uma delícia né? Pois pra quem está se segurando na comida já dá até um frio na barriga! Só pra começar hoje a noite vou  em um rodízio de pizza e não tem como não ir...um casal de amigos nosso está convidando a gente a muito tempo e eu só recusando...chega uma hora que não dá mais. Hoje eu vou comer pizza! Então vou tentar me segurar no restante do dia...esse vai ser um desafio pra mim.
Ontem eu já consegui dar uma melhorada na alimentação, não foi uma beleza mas já é uma melhora. AF ainda estou com preguiça, mas vou melhorar isso também!
Espero que todas vcs tenham um ótimo final de semana!
Beijo

Pesagem

Bom dia!

E seja bem vindo novembro!
Oi meninas, hoje é o dia oficial da pesagem do desafio do Blog da Tamires (R.A. To Dentro). O meu peso de hoje é 96,800 (não tirei foto) ou seja, não engordei nem emagreci nada! Mas até que é um bom sinal, pois nas últimas semanas eu vinha engordando demais e só comecei a mudar de segunda pra cá e ainda não consegui acrescentar AF. ( na verdade, ainda estou com preguiça)
Ontem fiquei me lamentando por nunca conseguir, por sempre começar e parar, por não tentar o suficiente e não ser forte e dizer NÃO! Fui dormir chateada, mas hoje já levantei diferente, com vontade de mudar, afinal sou eu quem dá as regras em relação a minha alimentação, é minha escolha, além do mais tenho me sentido mal do estomago fico a sensação de sempre satisfeita e de pesada, pois tenho comido muita comida do mal e não quero mais passar por isso. Então hoje eu decidi fazer diferente....é claro que ainda é de manhã e a única refeição que eu fiz foi o café, fiz direitinho, mas ainda é só café, tenho muitas tentações para resistir, mas vamos um dia de cada vez...Apenas por hoje eu quero ser forte!
Hoje eu vou tentar fazer alguma coisa para mexer o esqueleto.
E que novembro nos traga muitas conquistas e esperança de continuarmos firme, fortes e vitoriosas!!

Até mais tarde!!
beijos

PS. Muito obrigada a todas vcs que tem me visitado e me dado força, foi por isso que decidi mudar e é por isso que sei que um dia eu vou vencer essa luta!